التحرك مع الاهتمام
هل تريد أن تبقى لائقًا وحيويًا؟ يسعدنا أن نساعدك على ممارسة المزيد من التمارين الرياضية من خلال برنامجنا "التمرين مع اليقظة الذهنية".
ما هو التحرك باليقظة؟
إن ممارسة المزيد من التمارين الرياضية أمر جيد لصحتك الجسدية والعقلية. تصبح عضلاتك أقوى، ويتحسن تنسيقك وتوازنك وتصبح أكثر لياقة. وهذا يسمح لك بمواصلة القيام بجميع أنشطتك اليومية لفترة أطول. في الداخل والخارج. وهذا سوف يبقيك مستقلا لفترة أطول. كما أن ممارسة الرياضة توفر المزيد من الاسترخاء. وإذا فعلتم ذلك معًا، فسيكون الأمر ممتعًا أيضًا.
أثناء برنامجنا "التمرين مع الانتباه"، سوف تتدرب مع مدرب TWB في منزلك. مرتين في الأسبوع تعمل على تحسين لياقتك البدنية وقوتك وتوازنك لمدة 2 دقيقة. نحن نقوم بتصميم التمارين لتناسب قدراتك. وما تريد تحقيقه. يستخدم مدرب التمارين الرياضية لدينا تطبيق DigiRehab لهذا الغرض. هذا جدول تدريب رقمي يحتوي على مقاطع فيديو مفيدة توضح لك كيفية أداء التمارين.
وبالطبع، يمكنك أيضًا القيام بالتمارين الموجودة في البرنامج مع أحبائك. وبذلك، بعد مرور 12 أسبوعًا، يمكنك أيضًا ممارسة التمارين من البرنامج بشكل مستقل أو مع أحبائك.
الفوائد
في 12 أسبوعًا ستتحسن حالتك البدنية وقوتك وتوازنك. في المنزل، تحت إشراف شخصي وبما يتناسب مع قدراتك. ستجد أدناه جميع فوائد التحرك مع اليقظة المذكورة.
- تزداد قوة عضلاتك.
- سوف يتحسن توازنك.
- تقلل من خطر السقوط
- سيكون لديك المزيد من الطاقة.
- تشعر بتحسن تجاه نفسك.
- سوف تظل مستقلا لفترة أطول.
العميل يتحدث
مارلين فارلا-فان بيخوفن، عميلة لدى TWB، شاركت في برنامج "الحركة" باهتمام، ونجحت فيه. الآن تمشي مجددًا بدون مشاية، وما زالت تؤدي جميع التمارين بمتعة. في هذا الفيديو تتحدث أكثر عن هذا الموضوع.
الأخبار والقصص
هل ترغب في معرفة المزيد عن الحركة الواعية؟ اقرأ قصص الزملاء والعملاء هنا.
سؤال وجواب
من هو المستهدف من التحرك باليقظة؟
يُعد التمرين الواعي مناسبًا لجميع عملاء الرعاية المنزلية في غرب برابانت (TWB) للحفاظ على استقلاليتهم لأطول فترة ممكنة.
ماذا يحدث بعد البرنامج؟
في 12 أسبوعًا سوف تتعلم جميع التمارين بشكل صحيح. خلال هذه الأسابيع الـ12، سوف يعمل مدرب التمارين الرياضية معك لتحديد الخيارات المتاحة بعد ذلك.
ما هي تكلفة التحرك مع اليقظة الذهنية؟
المشاركة في الحركة اليقظة مجانية لعملاء TWB.
كيف يمكنني المشاركة في التحرك مع اليقظة؟
يمكنك قراءة ما عليك القيام به أدناه:
- هل أنت عميل لدى TWB منذ فترة؟ إذاً، اسأل زميلنا الذي يزور منزلك عما إذا كان بإمكانه تسجيلك في البرنامج.
- هل أنت عميل جديد في TWB؟ لا داعي للقيام بأي شيء. سيتصل بك مدرب رياضي قريبًا ويزورك لتقييم حالتك الصحية. بعد ذلك، ستناقشان معًا خيارات برنامج التمارين.
- إذا لم تكن عميلاً لدى TWB، فللأسف لا يمكنك المشاركة في برنامج Mindful Movement.
للسؤال؟ اتصل بمركز الرعاية لدينا!
زملاؤنا في مركز الرعاية متاحون لمساعدتك على مدار 24 ساعة في اليوم، 7 أيام في الأسبوع. حتى تتمكن من الوصول إلينا دائمًا. هل لديك سؤال يمكن أن ينتظر؟ يرجى الاتصال بنا خلال النهار بين الساعة 9.00:17.00 صباحًا و XNUMX:XNUMX مساءً. بهذه الطريقة نبقي خط الهاتف مجانيًا في المساء والليل للأشخاص الذين يحتاجون إلى مساعدتنا بسرعة.