Auf Anraten seiner Haushaltshilfe beschloss der 93-jährige Frans de Jong, am Übungsprogramm von TWB teilzunehmen. Eine gute Entscheidung, wie er sagt: „Ich habe wieder mehr Energie für die alltäglichen Dinge. Und ich freue mich, wieder Billard spielen zu können.“

Frans und seine Frau Maria de Jong-van der Poel (90) sind seit 66 Jahren verheiratet und waren schon immer aktiv. Sie gingen gern wandern und Rad fahren und tanzten nicht weniger als 25 Jahre lang Volkstänze. Als sie vor 16 Jahren in eine schöne Wohnung im elften Stock zogen, nahmen sie anfangs sogar jeden Tag die Treppe. Frans: „Bewegung ist so wichtig. Und wir machen so viel wie möglich selbst.“

Doch in letzter Zeit bemerkte Frans, dass es nicht mehr so ​​gut lief: Er wurde steifer, sein Bein fühlte sich flüssig an, und auch sein geliebtes Hobby, Billard, ließ nach. Das war der ausschlaggebende Punkt für seinen Beitritt. Bewegung mit Aufmerksamkeit„Ich wollte fitter werden und in Bewegung bleiben, damit ich weiterhin die Dinge tun kann, die mir Spaß machen, wie Billard spielen“, sagte TWB zu seinem Trainingsprogramm. Seine Frau Maria nickte: „Wir müssen weitermachen, und wir wollen weitermachen.“

Im Programm „Achtsame Bewegung“ trainiert ein Teilnehmer zweimal wöchentlich 20 Minuten lang Fitness, Kraft und Gleichgewicht. Das Training findet zu Hause unter Anleitung eines Trainers statt. Frans hat das Programm fast abgeschlossen und deutliche Fortschritte gemacht: „Ich fühle mich zum Beispiel wieder fit genug, um einkaufen zu gehen. Auch das Aufstehen und Aufheben von Gegenständen vom Boden fällt mir leichter. Alltägliche Dinge sind einfach einfacher.“ Maria ergänzt: „Mit zunehmendem Alter schleichen sich alltägliche Aktivitäten manchmal unbemerkt ein. Doch durch das Training kommt vieles zurück.“ Sie spricht aus eigener Erfahrung, da sie mit Begeisterung an allen Trainingseinheiten teilgenommen hat. Auch Trainerin Ilona bemerkt einen großen Unterschied: „Als ich nach einigen Wochen wiederkam, erzählte mir Herr De Jong, dass er selbstständig vom Boden aufstehen konnte. Das ist eine beachtliche Leistung. Nur wenige Teilnehmer erreichen dieses Niveau. Ich war wirklich beeindruckt.“

Frans und Maria sind sich noch nicht ganz sicher, was sie nach dem Programm machen wollen. Fest steht aber, dass sie in Bewegung bleiben möchten. Trainerin Ilona: „Ihr unterstützt euch gegenseitig bei allem, was eine tolle Motivation ist.“ Sie gibt noch einen letzten Tipp: „Nutzt eure jetzige Begeisterung. Die zusätzliche Energie könnte Herrn De Jong zum Beispiel dazu bringen, wieder einkaufen zu gehen. Haltet an diesem guten Gefühl fest und integriert Bewegung in euren Alltag. Und baut die gelernten Übungen in eure alltäglichen Aktivitäten ein, wie zum Beispiel das Anheben der Fersen beim Kartoffelschälen.“

Frans und Maria bereuen ihre Teilnahme keine Sekunde. „Hätten wir das nicht gemacht, wäre der körperliche Verfall weiter fortgeschritten“, sagt Frans. Nach einer mehrmonatigen Pause wird er bald wieder Billard spielen. „Dieses Trainingsprogramm ist für ältere Menschen unschätzbar wertvoll.“

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